Quando faço percursos
em que fico mais do que duas horas
pedalando, é fundamental beber
água em intervalos de 20 a 40 minutos. Mesmo bem alimentado, a não reposição de água compromete muito o
rendimento físico. É semelhante ao motor de um carro que fica com o radiador
vazio; o tanque pode estar cheio de combustível e tudo funcionando muito bem,
mas a falta de água faz o motor falhar.
Por outro lado, comer
não é tão necessário. A energia que se usa para pedalar não vem apenas do que
comemos, mas grande parte vem do oxigênio que respiramos. E, quando o corpo não
tem mais energia dos alimentos, ele as retira dos próprios tecidos.
Posso pedalar, desde
que não com muito esforço, por mais de 15 horas, só com água. O corpo vai perdendo o vigor, mas a disposição não
diminui. Só fica mais difícil se eu parar de pedalar por mais de 15 minutos,
pois aí a tal de fome vai se manifestar. Enquanto o corpo estiver se
exercitando, a fome fica quieta e não incomoda. E, se parar para comer, se não
for só um pouquinho, não conseguirei
pedalar bem, pois a digestão vai atrapalhar.
Se houver muita perda
de sais minerais, uma pitadinha de sal e açúcar na água podem evitar aquela
canseira parecida com pressão baixa...
Estes comentários todos
tem fundamentação científica, mas isto eu aprendi com as minhas próprias andanças.
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