Passeio 105 km (Vila do Cupuaçu/Alça Viária)

 Anteontem, 8 de agosto, saí com a minha Monark para andar 100 km pela primeira vez depois do joelho fraturado e da covid.

O trânsito na BR estava muito intenso e o barulho incomodava.

Entrei em Benevides para fugir do barulho.

Atravessei a cidade e segui pela piçarra trepidante. 

Atravessei a Vila do Cupuaçu.  Não havia barulho, apenas alguns homens bebendo..

Chegando à BR, voltei e, em Marituba, dei uma andadinha numas ruas onde eu tinha clientes na década de 90.

Quando entrei na Alça Viária, um senhor me chamou e pediu para tirar uma foto comigo.

Falou que me vê andando de bicicleta desde criança e agora aos 44 anos me admira....

Mostrou preocupação com  o trânsito perigoso, quis me dar um protetor solar e algum dinheiro que não aceitei.

Deu um abraço de feliz dia dos pais...

Segui até um posto de gasolina e enchi a garrafa de água.

Ainda fui até o km 24 e voltei. 

Eu me senti muito bem e a sensação era de estar no final do aquecimento.

Voltei para casa.

Tempo gasto para 105 km: 7,5 horas.

Consumo: 3,3 litros de água, 600 ml refrigerante e 10 bolachas Maria. 

83 km no calor (avaliação)

 Domingo passado, já mais recuperado da virose contraída em março (covid), saí de casa às 10h10min.

Eu e a minha bicicleta Prince.

Tendo comido um pedaço de bolo e uma banana no café da manhã, levei só 1,5 litros de água. 

Estava andando com  esforço mínimo e a velocidade média era 13,5 km/h.

Fui até o km 36 da Alça Viária.

Quando  comecei a voltar, me senti incomodado com o calor e a garganta secava de vez em quando.

Ao subir a ponte do Rio Guamá senti uma espécie de enjoo e parei para sentar.

Tomei água. Eu estava meio grogue.

Desci até a cabeceira da ponte e comprei uma garrafinha de iogurte.

Fiquei descansando na sombra mas continuei meio zonzo.

Sem ter melhorado, resolvi voltar para casa mesmo assim.

Andei mais dez km, tomei um refrigerante e percorri os últimos 9 km com promessa de chuva.

A chuva torrencial caiu 10 minutos depois que cheguei.

Fiquei descansando. 

Só me senti melhor umas duas horas depois após fazer alongamentos.

Hoje fui novamente. Saí bem alimentado com a Monark e andei só 59 km a 14 km/h e me senti muito bem consumindo 2 litros de água com sal (6 g) e 5 bolachas Maria.

Passeio 51 km - Alça Viária

 Depois de mais de meio ano sem estrada por causa de fratura no joelho, andei um pouco hoje.

Fui até o km 20 da Alça Viária.

Andei igual ao que andava antes da fratura.

O joelho, ainda com pinos, pouco reclamou. 

Ida e volta em 3h19min.

Parei só três vezes para beber 800 ml de água.

Fiquei muito satisfeito.