Mês passado senti dores persistentes nos joelhos e, para tentar resolver, além de trocar a pedivela de 165 por uma de 140 mm,
comprei remédio (artrolive)
pratiquei alongamento do posterior da coxa
e fiz exercícios de fortalecimento.
As dores cessaram em 3 dias e já acostumei com cadência quase 90.
Ontem andei na Alça Viária e achei confortável pedalar mais ligeiro nas subidas.
Acho que a recuperação se deve uns 90% à troca da pedivela.
Já sugeri a outro ciclista que sempre encontro na Av.Almirante Barroso e na BR que faça a experiência pois alega ter dores há anos...
A parte de alongamento e fortalecimento vi nos vídeos de Alexandre Mota (YouTube).
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