Perna Leste?

 Conversando com um motorista que faz frete para Tomé-Açu falei sobre a demora para atravessar da balsa em Acará e ele falou que usa a perna leste e não tem balsa...

 Investiguei e descobri que é aquele ramal que vai do km 24 da Alça Viária ao km 26 da estrada Bujaru/Concórdia.

  No km 24 da Alça Viária tem uma placa anunciando a pavimentação iniciada em 2020 mas lá só se vê a mesma piçarra de sempre 

  Hoje fui conferir.

  Entrei no ramal e mais ou menos um km para frente cheguei ao asfalto.

 Pedalei até o povoado São Raimundo e voltei 

Havia saído de casa só com dois pães na barriga e 1,4 litros de água.

O corpo reclamou mas serviu para aumentar as mitocôndrias...

Passeio de 73 km no horário mais quentinho do dia (entre 9:30 e 14:30).

Condromalácia x pedivela

 Mês passado senti dores persistentes nos joelhos e, para tentar resolver, além de trocar a pedivela de 165 por uma de 140 mm,

comprei remédio (artrolive)

pratiquei alongamento do posterior da coxa

e fiz exercícios de fortalecimento.

As dores cessaram em 3 dias e já acostumei com cadência quase 90.

Ontem andei na Alça Viária e achei confortável pedalar mais ligeiro nas subidas.

Acho que a recuperação se deve uns 90% à troca da pedivela.

Já sugeri a outro ciclista que sempre encontro na Av.Almirante Barroso e na BR que faça a  experiência pois alega ter dores há anos...