Domingo passado, já mais recuperado da virose contraída em março (covid), saí de casa às 10h10min.
Eu e a minha bicicleta Prince.
Tendo comido um pedaço de bolo e uma banana no café da manhã, levei só 1,5 litros de água.
Estava andando com esforço mínimo e a velocidade média era 13,5 km/h.
Fui até o km 36 da Alça Viária.
Quando comecei a voltar, me senti incomodado com o calor e a garganta secava de vez em quando.
Ao subir a ponte do Rio Guamá senti uma espécie de enjoo e parei para sentar.
Tomei água. Eu estava meio grogue.
Desci até a cabeceira da ponte e comprei uma garrafinha de iogurte.
Fiquei descansando na sombra mas continuei meio zonzo.
Sem ter melhorado, resolvi voltar para casa mesmo assim.
Andei mais dez km, tomei um refrigerante e percorri os últimos 9 km com promessa de chuva.
A chuva torrencial caiu 10 minutos depois que cheguei.
Fiquei descansando.
Só me senti melhor umas duas horas depois após fazer alongamentos.
Hoje fui novamente. Saí bem alimentado com a Monark e andei só 59 km a 14 km/h e me senti muito bem consumindo 2 litros de água com sal (6 g) e 5 bolachas Maria.
